Jeżeli chodzi o złamanie kostki to ja wiem chyba bardzo dużo na ten temat, bo mój młodszy brat złamał nogę w kostce DWA!! razy pod RZĄD!! a ja się nim opiekowałem przez okres ponad 6 miesięcy bo tyle czasu był zagipsowany (tragedia). Odpowiadam ci z całą powagą nie rób nic, kompletnie nie wykonuj żadnych ćwiczeń, a tym bardziej tych w których [...]
SONBATY:) moowisz czysto teoretyczne?:) znoow nie doczytałes ...-brałem ryboze (poraz pierwszy ok.2 lata temu-przywiozłem z fibo-firmy universal. niedawno równierz dwa cykle olimpa. w obu przypadkach działanie bardzo dobre. mam do wszystkich apel- aby nie powtarzac wątków które conajmniej 20 razy były poruszane. biger
[...] 3-4 lata temu, ale wyraznie go zapamietalem. W te wakacje spotkalem go na przystanku i nie wiedziec czemu bez slowa podszedlem do niego i sprzedalem mu kopa w brzuch i dwa lewe proste, ludzie wokol strasznie sie oburzyli i zaczeli mnie straszyc policja. Nie jestem sklonny do walki ale zrozumcie mnie to byla kompromitacja i od kiedy trenuje [...]
[...] BICEPS: 38 KLATA: ? UDO: ? TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami. 6.DIETA BIALKO: 160g WEGLOWDANY: ~200g TLUSZCZ: 80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle, oxandrolon. Metanabol. 8.TRENING: 4 dni w tyg, masa 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4mc 11.POZIOM BF% 20% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
Ja bym powiedział że sylwetka bardzo spoko. Fajne żyłki na bicach. Powodzenia, ćwicz dalej, a za dwa-trzy lata będzie z Ciebie duży zbój (''); Powodzenia Zmieniony przez - Karolesco w dniu 2008-01-17 16:13:51 Zmieniony przez - Karolesco w dniu 2008-01-17 16:14:34
2 lata przecież nie dwa dni z tym że miałem w tych 2 latach 2 miesięczną przerwę z powodu złamania ręki, Przysiad 70kg, martwy ciąg 60kg, wyciskanie 60kg.
[...] w tej samej cenie co rowerek. Urządzenie fajne, ćwiczy się przyjemnie, nie jest to taka solidna maszyna jak np te na siłowniach, ale niczego mu nie brakuje. Jednak jakieś dwa tygodnie po zakupie zaczął się psuć, wysłałem na gwarancję, wrócił naprawiony po 9 dniach. Jak narazie minął ponad miesiąc intensywnego użytkowania i sprawuje się dobrze, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chodzilo raczej (ja tak to zrozumowalem) o szybkie pzypranie masy, wiadomo ze wyglada jak wieszak ale to sprawa indywidualna. Co do masy niech robi co che a my mu mozemy dac rady tylko. Po pierwsze lepiej zeby zrobil mase tlsuzczowa jakies 15kg (przy tym tez meisnie beda) potem zrob mase miesniowa a potem redu, za dwa trzy lata powinno byc ok.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po pierwsze lepiej zeby zrobil mase tlsuzczowa jakies 15kg (przy tym tez meisnie beda) potem zrob mase miesniowa a potem redu, za dwa trzy lata powinno byc ok. więc 15letni kolego poradź mi jak przybrać tą mase tłuszczową:)
[...] tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc, (kilkanasie lat temu chodziłem na siłownię przez 3 lata) Uprawiane inne sporty : bieganie 2 razy w tygodniu po 10km, basen dwa razy w tygodniu, czasem rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzęt Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak [...]
[...] 18/16/14/12 Wyciskanie „francuskie” sztangielek w lezeniu 18/16/14/12 Lydki mam od biegania zrobione, wczeniej gralem duzo w kosza.. I tak mi zostaly.. Na rece mam dwa cwiczenia.. Po tym treningu dobrze sie czuje i jak skoncze jestem wszedzie spompowany, szczegolnie rece, bo przy tych cwiczeniach : Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]
Proponuje tussipka z mocną kawą dwa razy dziennie -to ma też dobre działanie termogenne a nie ma aspiryny.Wiem bo tak wcinałem ubiegłego lata i poszło 5 kg w miesiąc. marcopolo
[...] założy)ciąg 250.Info dla malkontentów,Aneta przysiadła w 2000 roku 200.5 kg,przez 4 lata poprawiła się tylko o 35kg chyba jest to możliwe skoro A.Ś poprawiła się o 47.5 w dwa tygodnie.Ponadto Inzer dał Anecie nowe, dużo lepsze kostiumy a pewnie znawcy trójboju przyznają,że sprzęt może dać ładnych "parę" kilogramów.Ance pomógł bardzo:)
dzieki PePo.Napisałes o stalej suplementacji ze mozna ja stosowac - rok a nawet dwa :) ale po skonczeniu ich - dłuższa przerwa. Ale tobie chodzi o to ze np pol roku Mono potem pol roku Jabłczan,Ester itd. czy przez 2 lata Mono??
Jak Adamek będzie nadal tak zaniżał poziom przeciwników to za jakieś dwa trzy lata ja się załapie na walkę z nim :D Przecież tej walki to nawet komentować mi się nie chce, a co dopiero oglądać....
[...] i gotowe na trening składający się z tylu ćwiczeń i serii. Na klatkę - wyrzuć sztangę płasko a daj pompki na poręczach. Jeżeli nie masz pieniędzy na poręcze, to wystarczą dwa solidne krzesła ustawione 63cm od siebie lub biurko + parapet, a na nich uchwyty do pompek (koszt 20zł). Ale sądze, że coś kasy przytulisz w te święta, a poręcze z [...]
[...] ze mozna tyle walic omena no ale;] jesli wiad masz racje to zwracam honor ale mysle ze jednak sie myslisz bo 100mg prolongatum co 4 dni i do tego 50mg propionatu 5% co dwa dni raczej nie moze zablokowac kolesia ktory walczy na silowni 2 lata je co trzeba nie pije alko nie cpa spi duzo i nie pracuje zeby sie wykanczac w robocie...wiec [...]
[...] opinii, nie bo nie, bo się przetrenujesz, bo kolega mi mówił ze jego wujek, słyszał od gościa co przeczytał ze tak się nie robi. Z góry dzięki. Pozdrawiam Można i trenować dwa razy dziennie w podziale AM/PM i też to jest świetna metoda dla zaawansowanych osób. Nic o tobie nie wiadomo, trudno coś doradzić. Dużo zalezy od diety, możliwości [...]